Psicóloga especializada en trauma
Acompaño procesos de sanación, facilito experiencias de autoconocimiento emocional y diseño programas educativos de salud mental.
Sobre Helen
Trabajo con adultos que desean comprender mejor cómo funciona su mente, cómo se cuidan internamente y cómo el cuerpo puede convertirse en un aliado en su proceso personal.
Soy Psicóloga de la Pontificia Universidad Javeriana, cuento con una Maestría en Asesoría Familiar de la Universidad de la Sabana, y tengo una especialización en trauma del Trauma Research Foundation. Mi enfoque integra educación emocional, teoría polivagal, tipos de apego, modelo de Sistemas Familiares Internos (IFS) y herramientas prácticas que permiten desarrollar mayor dominio emocional y conciencia corporal.
Creo que un proceso de sanación comienza desde el autoconocimiento, la compasión y la conexión con el propio cuerpo. Cuando entiendes cómo tu sistema interno intenta protegerte, puedes tomar decisiones más conscientes y regularte de una forma coherente con la vida que deseas construir.
Formas De Trabajar Conmigo
Cursos: Cuando no quieres terapia pero sí entenderte.
Un curso educativo diseñado para personas que no desean iniciar un proceso terapéutico, pero sí quieren comprender cómo funciona su sistema nervioso frente al estrés, reconocer en qué estado se encuentran y aplicar recursos prácticos para regularse en la vida diaria.
Aprenderás a:
- Identificar qué llena tu “balde de estrés”.
- Reconocer tu ventana de tolerancia emocional.
- Entender qué ocurre en tu cuerpo cuando te desregulas.
- Aplicar herramientas concretas para volver a un estado de mayor equilibrio.
Este curso no reemplaza la terapia. Es educación clara, práctica y basada en el funcionamiento real del sistema nervioso.
Terapias: Cuando quieres un acompañamiento para sanar.
Espacio terapéutico individual para comenzar un proceso de
sanación en profundidad, comprendiendo qué heridas pueden estar
activándose en tu presente y cómo acompañarlas desde un
enfoque basado en trauma.
Un proceso personalizado, seguro y profesional que avanza al ritmo
de cada persona, ofreciendo un espacio de contención y
acompañamiento para trabajar aquello que hoy necesita mayor
atención. Mi objetivo es brindarte herramientas prácticas que
puedas aplicar en tu día a día, fortaleciendo tu capacidad de gestión
emocional para que logres vivir con mayor claridad, equilibrio y
disfrute.
Testimonios de mis Sesiones
Charlas o talleres: cuando quieres aprender.
Diseño y facilito talleres grupales y charlas dirigidas a poblaciones específicas, enfocados en brindar herramientas de autoconocimiento, gestión emocional y comprensión del sistema nervioso.
Actualmente cuento con un programa de salud mental para docentes, orientado a comprender el estrés y brindar herramientas de autoconocimiento para tener adultos regulados y en control emocional en contextos educativos.
Si buscas implementar un espacio formativo en tu institución o comunidad:
Enfoque
Entender cómo funciona tu cuerpo es el primer paso para dejar
de luchar contra él.
La regulación no se trata de controlar tus emociones, sino de
comprenderlas. Cuando conoces cómo responde tu sistema nervioso, puedes ampliar tu capacidad de elección y actuar desde mayor claridad.
Trabajo desde un enfoque informado en trauma, entendiendo que muchas de nuestras reacciones emocionales actuales tienen raíces en experiencias pasadas, algunas muy evidentes y otras más sutiles. En el proceso terapéutico buscamos, paso a paso, comprender esas heridas y cómo pueden estar influyendo en tu manera de sentir, pensar y relacionarte hoy.
Al mismo tiempo, para mí es fundamental que no solo explores tu historia, sino que también desarrolles recursos concretos que te ayuden a manejar el malestar en el presente. Sé que mirar hacia adentro puede remover emociones intensas, por eso el proceso se construye cuidando tu ritmo y fortaleciendo herramientas que te
permitan sentirte más segura contigo misma.
Dentro de mi trabajo integro el enfoque de Sistemas de Familia Interna (IFS), que nos permite entender que dentro de cada persona existen diferentes partes emocionales que han surgido para protegernos y ayudarnos a sobrevivir.
A través de este modelo exploramos esas partes con curiosidad y compasión, reconociendo su intención protectora, mientras fortalecemos el contacto con el Self: ese centro interno sabio, calmado y confiable que todos tenemos y que puede guiarnos hacia el bienestar y la sanación.